Как сохранить зубы здоровыми: научный подход к гигиене полости рта

Врач-стоматолог-терапевт, старший лаборант кафедры терапевтической стоматологии Пироговского Университета Анастасия Хритова рассказала об основных правилах ухода за зубами и ротовой полостью.

Почему гигиена полости рта — это важно?

После каждого приема пищи на зубах остается мягкий налет — идеальная среда для бактерий. Они выделяют кислоты, разрушающие эмаль, что приводит к кариесу. Но это не единственная проблема:

🔹 Пародонтит — воспаление десен, которое может перейти на костную ткань. Это заболевание нельзя вылечить полностью, только контролировать.
🔹 Гингивит — кровоточивость десен, которая без лечения перерастает в пародонтит.
🔹 Неприятный запах изо рта — часто следствие скопления бактерий.

Вывод: Регулярная и правильная гигиена — это не просто профилактика кариеса, а залог здоровья всей полости рта.

Как выбрать зубную щетку и пасту?

Зубная щетка

✔ Синтетическая щетина (натуральная накапливает бактерии).
✔ Головка размером с фалангу большого пальца (около 30 мм).
✔ Средняя жесткость (если нет проблем с деснами).
✔ Менять раз в 3 месяца и хранить щетиной вверх (чтобы не скапливались бактерии).

Зубная паста

✔ Горошины пасты достаточно — не нужно выдавливать полоску.
✔ Типы паст:

• Противокариозные (с фтором и кальцием).

• Для чувствительных зубов (с солями калия).

• Противовоспалительные (с антисептиками).

• Отбеливающие (использовать только курсами).

Совет: Для ежедневного ухода лучше выбирать гигиенические пасты без агрессивных компонентов.

Как правильно чистить зубы?

❌ Не трите зубы горизонтальными движениями — это травмирует эмаль и десны.
✅ Правильная техника:

1. Выметающие движения (от десны к краю зуба).

2. Круговые движения для массажа десен.

3. Чистка языка (специальным скребком или щеткой).

Время чистки: 2 минуты, 2 раза в день.

Дополнительные средства гигиены

🔹 Зубная нить — очищает межзубные промежутки.
🔹 Межзубные ёршики — особенно важны при брекетах и имплантах.
🔹 Монопучковая щетка — для труднодоступных мест.
🔹 Ополаскиватель — помогает снизить количество бактерий.
🔹 Ирригатор — очищает струей воды под давлением.
🔹 Жевательная резинка с ксилитом — временная замена чистке в течение дня.

Особый уход при брекетах

Брекеты усложняют гигиену, поэтому нужны:
✔ V-образные щетки (для чистки вокруг замочков).
✔ Суперфлоссы (специальные нити для брекетов).
✔ Ирригатор (удаляет налет из труднодоступных мест).

Важно: Чистить зубы после каждого приема пищи, иначе риск кариеса возрастает.

Вывод

Правильная гигиена полости рта — это не сложно, но очень важно. Выбирайте качественные средства, следуйте рекомендациям стоматологов — и ваши зубы останутся здоровыми на долгие годы!