Как быстро проснуться утром, быть свежим и не хотеть спать. Как быть в хорошем настроении после сна
Способность проснуться рано утром с ощущением бодрости и желания с новыми силами окунуться в события наступившего дня делает человека жизнерадостней. Иногда только утром можно успеть переделать дела, на которые позже невозможно найти времени. Но мы должны признаться себе, что просыпаться утром необходимо всем. Дети идут в школу, молодежь и люди постарше — в университет, на работу или по другим тоже очень нужным и важным делам.
Как быстро проснуться утром. Заряжаемся хорошим настроением
Открыв утром глаза, улыбнитесь и представьте себе все замечательные возможности, которые представляет наступающий день.
Взгляните в зеркало и, улыбаясь своему зеркальному отражению, мысленно пошлите заряд положительной энергии. Позитивные эмоции с раннего утра будут
способствовать выделению серотонина — гормона радости.
Вспомните дела, которые Вы запланировали на сегодня и найдите в них хорошие стороны. Но не давайте волю воображению, иначе останетесь в кровати до обеда!
Проснувшись — сделайте глубокие вдохи и выдохи, насыщая все клеточки организма кислородом.
Помассируйте голову, ушные мочки и надбровные дуги.
Потрите друг об дружку ладони. Когда они нагреются, растирайте с их помощью тело сверху вниз.
Как быстро проснуться утром. Пора вставать
Вставайте с постели медленно, сначала можно немного посидеть на кровати.
Совершайте движения плавно, резкие движения являются стрессом для организма.
Прежде чем начать завтракать, полезно выпить стакан воды, это поможет желудку хорошо работать.
Встав пораньше, вы получите дополнительное время, чтобы уделить внимание себе, своим любимым занятиям и увлечениям.
Чем бы Вы не занимались — читали книгу, слушали музыку и т. д. — главное, что Вы получаете от этого удовольствие. Эти небольшие радости подарят ощущение счастья на весь день.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев