Яшь футболчылар нутрициолог белән очрашты ️
Шушы көннәрдә яшь футболчылар нутрициолог Резидә Рәзиф кызы Еремина белән очраштылар. Ул кыскача сәламәт туклану принциплары һәм аның спорт нәтиҗәләре, йөрәк сәламәтлеге һәм гомуми хәл өчен әһәмияте турында сөйләде.
Нутрициолог татлы газлы эчемлекләрне еш куллануның зарарына һәм шикәрне артык куллануның сәламәтлек торышына тискәре йогынтысына аерым игътибар бирде. Балаларга ул "сәламәт тәлинкә" төзү турындагы мәгълүмат белән буклетлар һәм башка файдалы материаллар таратты.
Шикәрне артык куллануның зыяны турында кыскача мәгълүмат:
- Реакциянең концентрациясе һәм тизлеге кимү: шикәрне еш һәм артык куллану кандагы глюкоза дәрәҗәсенең кискен сикерешенә китерә, бу исә игътибар концентрациясенә, реакция тизлегенә, когнитив функцияләргә һәм йөрәк-кан тамырлары системасына тискәре йогынты ясый. Бу спорт нәтиҗәләрен һәм укудагы өлгерешне начарайтырга мөмкин.
- Тернәкләнү проблемалары: организмда шикәрнең артык булуы күнегүләрдән соң мускулларның тернәкләнүен кыенлаштыра, имгәнү куркынычын арттыра һәм спорт белән шөгыльләнүнең нәтиҗәлелеген киметә.
- Кәеф үзгәрү һәм ярсучанлык: глюкоза дәрәҗәсенең кискен тирбәнеше кәефне көйләүче нейромедиаторларга тәэсир итә. Югары ярсучанлык һәм кәеф үзгәрү теләгән нәтиҗәләргә ирешүгә комачауларга мөмкин.
- Симерү: шикәрне артык күп куллану симерү үсешенә ярдәм итә, ул йөрәк-кан тамырлары системасына, хәрәкәтчәнлеккә, тизлеккә, гомуми физик формага, когнитив функцияләргә һәм гомуми сәламәтлек торышына тискәре йогынты ясый.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Читай «Волжскую новь» в Телеграм, Вконтакте, Одноклассники, Дзен
Нет комментариев