Яңа елны куркынычсыз каршылыйк

Яңа ел каникуллары - могҗизалар, гаилә җылысы, курантлар тавышы вакыты һәм кызганычка каршы, еш кына рекордлы дәрәҗәдә алкоголь куллану да. Күпләр аны күңел ачуның мәҗбүри атрибуты буларак кабул итә. Ләкин бу дөреслеккә туры киләме?

Бу атна - алкогольне чиктән тыш күп куллануны профилактикалау атнасы. Максат - нотацияләрне уку түгел, ә аңлы рәвештә сайлауның гади принципларын искә төшерү.

Ни өчен бу мөһим?

  Сәламәтлек: Организм болай да мул ашаудан һәм режим алмашынудан стресста. Алкоголь - бавырга, йөрәккә, нерв системасына өстәмә һәм җитди йөкләнеш.

  Куркынычсызлык: бәйрәмнәрдә көнкүреш җәрәхәтләре, янгыннар, юл-транспорт һәлакәтләре һәм низагларның күбесе исереклек белән бәйле.

  Чын хисләр: Алкоголь - күңел ачу өчен начар эчемлек. Аек баш мизгелнең тылсымын чын-чынлап тоярга, якыннарың белән ихлас күңелдән аралашырга һәм һәр бәхетле мизгелне истә калдырырга ярдәм итәчәк.

  Балаларга үрнәк: Без бәйрәмне ничек каршылыйбыз - мондый күренешне алар гомер буе норма итеп кабул итәчәк.

Альтернатива – күңелле, текә һәм стильле:

   Аек акылга тренд: аек акыл модада! Өстәлгә - алкогольсез коктейльләр, смузи, имбирлы лимонад, шәрабсыз глинтвейн — алар тәмле һәм бәйрәм рухы тудыра.

   Активлыкка игътибар: шугалаклар, паркта йөрүләр, өстәл уеннары, квизлар, бергәләп фикер алышу белән фильмнар карау, иҗади мастер-класслар. Күңелгә ятышлы мавыгу булганда – алкоголь турында онытасың.

  «Мин руль артында» дигән кагыйдә: машина булмаса да. Бу әдәпле һәм катгый аргумент, аны барысы да аңлый.

  Контроль һәм чама: әгәр сез эчәргә уйласагыз, эчү культурасын онытмагыз. Һичшиксез, ашап алыгыз, су эчегез (1 бокал эчемлеккә 1 стакан су), катнаштырмагыз. Иң мөһиме - тизлек түгел, ә аралашудан һәм компаниядән ләззәт алыгыз.

Яңа елны каршылау - аны чынлап каршылау дигән сүз. 1 гыйнвар иртәсендә баш авыртуы белән түгел, ә шатлык һәм рәхмәт хисе белән уяныйк.