Невролог назвала три способа тренировки памяти для пожилых

Врач-невролог подчеркнула особую важность систематических тренировок памяти для людей старшего поколения. По словам эксперта, положительный результат напрямую зависит от регулярности и продолжительности занятий. При этом специалист рекомендует выбирать те виды активности, которые доставляют удовольствие и не вызывают внутреннего сопротивления.

К классическим методам сохранения когнитивных способностей Элен Мхитарян отнесла решение кроссвордов и различных головоломок. Важным условием эффективности таких занятий является постепенное усложнение заданий. Одновременно врач обратила внимание на диагностическую ценность этого метода: если человек регулярно не может вспомнить ответы на одни и те же вопросы в кроссвордах, это может свидетельствовать о возможных проблемах с функциями мозга и требует консультации специалиста.

Второе направление предполагает выбор интеллектуального занятия, приносящего удовольствие. Это может быть обучение игре на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков или освоение шахмат. Третий метод включает решение математических задач и логических упражнений, начиная с простых заданий для постепенной тренировки когнитивных функций.