Детское ожирение: причины, риски и профилактика для родителей

По данным ВОЗ, число детей с избыточным весом растет с угрожающей скоростью: если в 2020 году их было 42 млн, то к 2025 году ожидается увеличение до 72 млн.

Основные причины детского ожирения

1. Неправильное питание – избыток фастфуда, сладостей и газировки при недостатке овощей, фруктов и клетчатки.

2. Гиподинамия – дети мало двигаются, предпочитая гаджеты активным играм.

3. Наследственность – риск возрастает, если родители страдают ожирением.

4. Психологические факторы – стресс, неврозы и привычка «заедать» проблемы.

Чем опасно ожирение для ребенка?

🔴 Диабет 2 типа – нарушение обмена глюкозы
🔴 Болезни сердца и сосудов – ранние гипертония и атеросклероз
🔴 Ортопедические проблемы – плоскостопие, сколиоз
🔴 Нарушение работы ЖКТ – запоры, гастрит
🔴 Психологические комплексы – низкая самооценка, депрессия

Как предотвратить проблему?

✅ Сбалансированный рацион – больше овощей, белка и сложных углеводов
✅ Регулярная активность – спорт, прогулки, подвижные игры
✅ Семейные привычки – совместные трапезы без телевизора и телефонов
✅ Контроль веса – регулярные замеры ИМТ у педиатра

Важно! Если ребенок уже имеет лишний вес – не сажайте его на диету самостоятельно. Обратитесь к эндокринологу и диетологу для составления безопасной программы коррекции.

Профилактика ожирения – это не ограничения, а формирование здорового образа жизни с детства. Начните с малого: замените сладкие перекусы фруктами, а вечерние мультики – прогулкой в парке. Маленькие шаги к здоровью сегодня – гарантия благополучия вашего ребенка в будущем!