КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ

1) Нужно пить много жидкости, лучше простую воду без газов. Она выводит из организма токсины и восстанавливает микрофлору кишечника. Что касается еды, то очень полезно устроить разгрузочный день. Если же нет сил, и хочется кушать, то лучше употреблять каши на воде, кисломолочные напитки.
2) Зима – не повод отказывать себе в таких увлекательных занятиях, как катание на коньках или лыжах. Такие энергозатратные мероприятия помогут сбросить набранные лишние килограммы и получить отличный заряд бодрости и отличного настроения.
3) Ударное употребление алкоголя и жареной пищи в дни праздников нарушают работу печени и желчного пузыря. Для того, чтобы дать им отдохнуть следует ограничить на несколько дней употребление мяса, животных жиров, маринованных и копченых блюд. Вместо них в рацион лучше включить мочегонные и слабительные блюда, напитки.
4) Праздничное угощение может негативно отразиться и на состоянии сосудов, закупоривая и истончая их, что нередко сопровождается головными болями и провоцирует развитие атеросклероза. Для того, чтобы помочь организму восстановиться необходимо употреблять свежую зелень, овощи, клюкву, виноград, грецкие орехи.
5) Слабость, апатия, депрессия – естественные спутники эмоционального всплеска в праздники. Восстановить силы помогут процедуры для тела и души, к примеру, массаж, обертывания. Очень полезно попариться в бане или сауне – под действием пара выходят остатки алкоголя и вредные токсины, организм очищается, кровоток становится активнее. Если же имеются проблемы с сердцем, то от бани лучше отказаться в пользу плавания в бассейне.
6) Соблюдение режима поможет быстрее войти в жизненный и рабочий ритм.