Пункты, с которых стоит начать день, чтобы он был успешным

Евгения Агеева, 4 августа 2020 - 11:28

1163

Только если вы не уверенный «жаворонок», утро для вас вряд ли является любимым временем суток - особенно зимой, когда солнце встает поздно..

Пункты, с которых стоит начать день, чтобы он был успешным

1. Выпейте стакан воды

Вода запускает в организме метаболические процессы. И, к тому же, стакан воды сможет быстро взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе.

2. Не смотрите ленту соцсетей

Чаще всего, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram и прочие соцсети. Но из-за того, что мозг еще спит, просмотр ленты превращается в механическое и бездумное занятие. Лучше потратьте эти 10-15 минут на то, чтобы просто потянуться в кровати или сделать что-нибудь полезное — например, зарядку.

3. Ответьте на сообщения или письма, которые оставили на потом

Согласитесь, часто по вечерам мы открываем сообщения и из-за усталости думаем, что ответим на них позже или просто игнорируем их. Незавершенный разговор может вызывать подсознательное чувство беспокойства. Не позволяйте этому преследовать вас весь день: ответьте на непрочитанные письма и сообщения с утра.

4. Подумайте о чем-то хорошем, что ждет вас сегодня

Это может быть обед со всей семьёй, прогулка с детьми или приятный вечер с любимым, — поставьте перед собой приятную цель, и это заставит вас воспринимать весь день позитивно.

5. Заправьте постель

Намного приятнее приходить вечером в чистую и убранную постель, чем после тяжелого рабочего дня еще заниматься уборкой.

6. Улыбнитесь первому человеку, которого увидите

Возможно, по утрам вы и не похожи на самого дружелюбного человека на свете, но нет лучшего способа настроиться на хороший лад, чем улыбнуться первому же человеку, которого вы увидите сегодня. Это может быть ваш муж, ребенок, родители, сосед или даже незнакомец на улице — не упускайте шанс сделать свой и еще чье-то день ярче.

7. Послушайте любимую музыку

Слушайте музыку пока завтракаете, делаете зарядку или принимаете душ. Только не ставьте любимый трек на будильник — это не самая хорошая идея.

8. Займитесь растяжкой

Не нужно делать полное «Приветствие солнцу» или пытать повторить какую-нибудь сложную тренировку от звездного тренера. А вот за несколько минут растяжки после ночи, тело точно скажет вам «спасибо».

9. Съешьте завтрак

Вкусный и полезный завтрак улучшает настроение, повышает работоспособность и позволяет в спокойной обстановке подготовиться к предстоящему дню. Лучше завтракать в течение часа после пробуждения.