Привычки, которые повышают артериальное давление

Прежде чем предпринять любые советы из интернета, посоветуйтесь с врачом!

По мнению экспертов, одна из основных причин повышенного давления – это неверный подход к его измерению. Ошибки при измерении артериального давления могут быть результатом неверных и высоких показателей. Самый идеальный вариант – измерение в домашней обстановке. Это необходимо для того, чтобы избежать "синдрома белого халата". Данное явление может возникать из-за нервного состояния, которое случается в стенах больницы. Перед измерением давления человеку необходимо сходить в туалет, а также за полчаса до этого не употреблять кофе и не курить. Следует расслабиться и спокойно посидеть несколько минут.

Помимо этого на уровень кровяного давления оказывают влияние медицинские препараты, которые в аптеках отпускаются без рецепта. Речь идёт о ряде обезболивающих лекарств: ибупрофен и напроксен. В случае приема этих препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. Подобный эффект может быть вызван наркотическими и противозастойными препаратами. 

Также на состояние здоровья гипертоников отрицательно влияют алкоголь и кофе. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничить употребление кофе. Людям, которые страдают повышенным давлением регулярно, следует вообще от него отказаться, как и от спиртного. Прекрасная альтернатива кофе – это цикорий. В нём отсутствует кофеин, однако бодрость и польза – гарантированы.

Еще медики советуют с осторожностью относиться к приему различных пищевых добавок, острых пряностей и трав. Некоторые из них могут провоцировать повышение кровяного давления. 

Как показали более ранние исследования немецких ученых, употребление какао способствует снижению кровяного давления. К тому же этот ароматный и вкусный напиток понижает риск сердечных приступов и инсультов.

http://menslife.com