Какие 5 продуктов запрещено есть при повышенном давлении

Одними из основных причин возникновения гипертонии у человека являются:

• неправильное питание
• нехватка витаминов и микроэлементов
• внешние воздействия (например, электромагнитные поля, излучение, климат и т.д.)
• не соблюдение режима дня
• плохое качество питьевой воды

Если у ваше давление держится выше уровня 140/90 мм.рт.ст., то вам стоит знать какие привычные для всех продукты могут навредить вам:

1. Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, раздражает нервную систему и способствует повышению давления. Если у вас гипертония, то употребление крепкого кофе может серьезно сказаться на вашем здоровье, так как давление может подняться до критического уровня.

2. Соль

Потребление соли в количестве более 5 грамм в день противопоказано людям с гипертонией.

Натрий, который является основой соли, задерживает жидкость в организме. Из-за этого объем циркулирующей по организму крови увеличивается и это приводит к ещё большему повышению давления.

Если вы страдаете от повышенного давления постарайтесь свести потребление соли к минимуму.

3. Жирное мясо

Людям с повышенным давлением стоит сократить потребление мяса или совсем исключить его из рациона. Жирное мясо богато "плохим" холестерином, который может откладываться на стенках сосудов образуя холестериновые бляшки. Это приведет к еще большему повышению давления и усугубит вашу ситуацию с здоровьем.

Если вы страдаете от гипертонии, то лучше заменить красное мясо на крайне полезную морскую рыбу.

4. Крепкий чай

Крепкий чай аналогичен кофе, и его употребление может резко повысить и так высокое давление.

Для гипертоников вреден как крепкий чёрный, так и зеленый чай.

5. Сладости

Если у человека наблюдается стабильно повышенное давление, то специалисты чаще всего рекомендуют ему отказаться от сладостей.

Во-первых, в них содержится огромное количество быстро усваиваемых углеводов, которые вредны при повышенном давлении.

Во-вторых, употребление сладостей может привести к набору веса, а это сильно усугубляет ситуацию со здоровьем гипертоников.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mezhdynami/