Волжская новь

с. Верхний Услон

18+
2024 - год Семьи
Полезные советы

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Каждому хочется иметь здоровые и, что не мало важно, красивые зубы

Поэтому абсолютно каждый должен знать, какие продукты помогают сохранить зубы с деснами в безупречном состоянии.

Мы подобрали 10 продуктов, которые сохранят и укрепят ваши зубы и десны.

Смотрим.

 

Яблоки

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

В составе яблок содержится много различных витаминов и минералов, которые благоприятно влияют на ваши зубы. Плюс ко всему, мягкая мякоть яблок помогает очистить эмаль зубов от остатков пищи и различных бактерий. Поэтому рекомендуется употреблять яблоко сразу после еды.

Морковь

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Морковь полезна не только для зрения, но и для зубов. Употребив 1 морковь вы не только очистите эмаль от бактерий, но и восполните баланс витамина A, который оказывает укрепляющий эффект на кости и, соответственно, зубы.

Тыква

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Отличным источником бета-каротина является тыква. Попадая в организм, бета-каротин превращается в витамин A, который и укрепляет наши зубы. Плюс ко всему, употребление тыквы способствует улучшению настроения и общего самочувствия.

Сельдерей

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Этот хрустящий овощ помогает не только очистить зубы от бактерий и остатков пищи, но и не даст набрать вам лишний вес. Этот продукт имеет отрицательную калорийность, что является огромным плюсом для людей, которые следят за собственным весом.

Цитрусовые

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Огромное влияние на крепость зубов оказывает витамин C. Всем известно, что цитрусовые содержат достаточно много этого витамина. Поэтому старайтесь периодически употреблять цитрусовые, ведь это вкусно и полезно. Да и выбор велик.

Жирная рыба

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Многие знают, что жирная рыба славится своими жирными кислотами омега-3. Многие исследования доказали, что эти кислоты способствуют укреплению костей и зубов, что делает этот продукт еще более ценным.

По статистике, жители стран, где в рационе людей много рыбы, страдают зубными заболеваниями на 20% меньше, чем жители других стран.

Сыр

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

В сырах содержится много фтора и кальция. Сочетаясь со слюной, фтор и кальций нейтрализуют негативное воздействие от многих бактерий. Поэтому включите пару ломтиков сыра в свой рацион.

Миндаль

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Миндаль оказывает на зубы немного другое воздействие. Постоянное употребление миндаля позволяет защитить полость рта от появления язв. Плюс ко всему, миндаль богат витаминами и минералами, которые улучшают общее состояние.

Темный шоколад

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

15 г. темного шоколада в день позволяют поддерживать состояние зубов в норме. К таким результатам пришли японские ученые. Темный шоколад с содержанием какао выше 70% часто приравнивается к фторированным зубным пастам.

Зелень

 

10 продуктов для здоровья зубов и десен

Свежая зелень содержит много антиоксидантов, которые уничтожат вредные бактерии и укрепляют здоровье десен. К тому же, зелень помогает восполнить баланс витаминов в организме, что благоприятно скажется на вашем здоровье.

 

https://sovetchiki.org/1893589590477113862/10-produktov-dlya-zdorovya-zubov-i-desen/

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

               


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

Теги: Верхний Услон Волжская новь полезные советы Ваше здоровье крепкие зубы

2
X