Авыл мәдәният йортында «Актив озын гомер» программасы кысаларында «Зумба голд» дәресе булып узды. Аны көмеш волонтерлар белән бергә сәнгать җитәкчесе Оксана Блинкова үткәрде.
Пенсионерлар шатланып ритм һәм хәрәкәт дөньясына чумдылар: дәртләндергеч музыка астында катнашучылар аэробика элементларын үзләштерделәр, катлаулы булмаган, ләкин бик күтәренке бию бәйләнешләрен кабатладылар. Мохит чын-чынлап җылы һәм дустанә иде -барысы да бер-берсенә ярдәмләшеп, яхшы кәеф һәм елмаюлар бүләк иттеләр. Вакыт сизелмичә дә үтеп китте, ә залда көлү һәм позитивлык хөкем сөрде.
Мондый шөгыльләр - күңел ачу гына түгел, ә олы яшьтә сәламәт яшәү рәвешенең мөһим өлеше. «Зумба голд»ның өлкән яшьтәге кешеләр өчен файдасы күпкырлы:
- Физик формага ярдәм итә. Уртача йөкләнеш буыннарның хәрәкәтчәнлеген сакларга ярдәм итә, мускулларны ныгыта һәм хәрәкәтләр координациясен яхшырта;
- Йөрәк һәм кан тамырлары турында кайгырта. Даими аэроб активлык кан басымын нормальләштерүгә ярдәм итә һәм кан әйләнешен яхшырта;
- Эмоциональ күтәрелеш. Ритмик музыка һәм биюләр эндорфиннар - шатлык гормоннары эшләп чыгаруны стимуллаштыра, стресс белән көрәшергә ярдәм итә һәм депрессив халәтләр үсеше куркынычын киметә.
- Социализация һәм бердәмлек хисе. Уртак дәресләр аралашырга, фикердәшләр табарга һәм үз әһәмиятеңне тоярга мөмкинлек бирә - нәкъ менә бу күңел уңайлылыгы өчен бик мөһим бит.
- Хәтер һәм игътибар күнегүләре. Бию хәрәкәтләрен истә калдыру - ул акылның ачыклыгын сакларга ярдәм итә торган бик яхшы когнитив йөкләнеш.
Барлык катнашучылар Оксана Блинковага хисләргә бай бу көн өчен рәхмәт белдерә, мондый очрашуларның мәдәният йортында күркәм гадәткә әверелүен тели.
Нет комментариев