Сәламәтлек өлкән яшьтә дә кирәк

Республика иҗтимагый сәламәтлек һәм медицина профилактикасы үзәге  берничә файдалы киңәш әзерләделәр.

Өлкән яшьтә яшәү рәвеше,актив позиция һәм сәламәтлекне саклау өчен аеруча мөһим:

• дөрес туклану  (күбрәк яшелчә һәм җиләк-җимешләр);
• хәрәкәт активлыгы (үзегезне ничек хис итүне исәпкә алып);
• тәмәке тартмау һәм алкогольне кулланмау;
• авыруларны иртә ачыклау һәм вакытында дәвалау өчен даими профилактик тикшерүләр узу; 
• социаль активлык;
• «акыл зарядкасы» (оныклары белән шахмат уйнау, табышмаклар, кроссвордлар чишү);
• кирәгенчә йоклау;

Системалы эш итегез: кояш нурларыннан сакланыгыз, зарядка ясагыз, бер үк вакытта йокларга ятыгыз, саф һавада даими рәвештә йөрегез!

Остеопорозны профилактикалауга, сенсор функцияләргә (ишетү, күрү), когнитив  бозылышларга, кинәт сәбәпсез ябыгуга  аерым игътибар бирегез.