Плохие привычки, которые вредят суставам бедер

Сидячий образ жизни

Несмотря на то что мы знаем о последствиях плохих привычек, обычно ничего не делаем для улучшения здоровья в целом. Следует знать, что бедра имеют сложную систему суставов. которые часто перегружаются. Первым плохим признаком (при сидячем обрезе жизни) является характерный приглушенный хруст в суставах при вставании. Не редкость, когда человек чувствует потепление от бедер до живота в конце дня. Помните, сидячий образ жизни - это большой враг для здоровья суставов.

Обувь на каблуках

Наверно те кто придумывает вещи, думают только о том как это смотрится без учета рисков для здоровья и комфорта. Ведь каблуки со временем меняют осанку, повреждают спину и естественно бедра тоже страдают от последствий. Если носить каблуки все же так необходимо, лучше чтобы они не превышали 3 см. Длительное ношение высоких каблуков может привести к реальным травмам.

Остерегайтесь падений

Мы хорошо знаем, риск переломов бедра с возрастом увеличивается, кости теряют свою плотность и слабеют суставы. Тем не менее, рекомендуется избегать ошибок, которые приводят к падениям. Лучше всего никуда не торопиться.

Не имеет значения сколько вам лет, 20 или 60. Нет возраста для такого типа травм. Если вы из тех кто имеет привычку чаще ходить, желательно выбрать хорошую обувь, которая удерживает ступню и постараться не перегружать бедра.

http://zen.yandex.ru