Как не бояться говорить?

Сильное волнение накануне важного разговора нарушает сон, вызывает сильное сердцебиение, даже головокружение. В результате снижается настроение, появляется сомнение в успешности предстоящей беседы и ограничение речевых контактов - человек постепенно утрачивает речевую непосредственность, а значит лишает себя удовольствия от общения.

Как справиться с боязнью говорить?

Определите, в какой ситуации страх речи наиболее выраженный:

• необходимость регулярно обращаться к незнакомым людям;
• разговор в присутствии посторонних людей.
• общение со значимым человеком;
• выступления перед аудиторией;
• общение по телефону.

Уверенность в общении придаёт знание сильных сторон собственной личности:

• умение отстоять свою позицию, даже в условиях группового давления;
• постоянное стремление учиться и совершенствовать свои навыки;
• способность заражать окружающих силой собственных чувств;
• стремление к достижению результата "здесь и сейчас";
• нестандартный тип мышления;
• рассудительность.

Изучайте закономерности успешной коммуникации:

• грамотная и понятная конструкция предложения;
• короткие высказывания, которые содержат законченную мысль;
• расширение активного словарного запаса и речевых средств для выражения собственных мыслей;
• естественное использование невербальных средств общения: голоса, интонации, мимики и жестов;
• уместность коммуникативной инициативы и соблюдение норм этики речевого общения.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a7f58029b403c54c8cc8e4d/kak-ne-boiatsia-govorit-5bdad852228e4f00aaa60d2c?&from=channel