Инсульт: как его предупредить и что делать при первых симптомах

Если у вас часто наблюдаются: высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови, вы курите, часто принимаете алкоголь и соленую пищу, мало двигаетесь и у вас есть лишний вес  - риск получить инсульт у вас в разы больше, чем у остальных. 

Как распознать инсульт: 

— потеря чувствительности или паралич одной из сторон тела;

— сильная головная боль;

— полная или частичная потеря зрения;

— нарушение речи;

— нарушение координации.

При наличии этих симптомов немедленно вызывайте «скорую помощь».

Как помочь человеку до приезда медиков:

— уложить больного в постель в положении на боку;

— обеспечить больному покой;

— измерить артериальное давление;

— соблюдать осторожность при приеме медикаментозных средств — резкое снижение давления (ниже 160/90 мм рт. ст.) может усилить ишемию мозга.

Инсульт можно предотвратить. Для этого важно знать свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в неделю. Если оно повышено, работайте с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. Высокое АД является ведущей причиной инсульта. Если верхнее число (систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 мм рт. ст. или нижнее число (диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом.

Узнайте, нет ли у вас нарушений ритма сердца — нерегулярных сердечных сокращений, нарушающих сердечную функцию и позволяющих крови застаиваться в некоторых отделах сердца. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.

Бросайте курить. Курение удваивает риск возникновения инсульта. Как только прекратите курить, риск снизится.

Следите за уровнем холестерина в крови. Норма содержания общего холестерина в крови — 5,2 ммоль/л. Если у вас повышен холестерин, проконсультируйтесь с врачом о диете и приеме лекарственных средств.

Двигайтесь! Каждый день занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневная прогулка в течение 40 минут поможет улучшить состояние здоровья и снизить риск возникновения инсульта.

Уменьшите количество соли и жира в питании, так вы снизите ваше артериальное давление и, что более важно, уменьшите риск возникновения инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей и круп.

Источник