Волжская новь

МЕДИКИ НАЗВАЛИ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Перед сложным рабочим днем лучше завтракать сыром с томатами.

Благодаря обилию калия, который хорошо усваивается в составе нежирных сыров и красных помидоров, существенно увеличивается активность мозговой деятельности.
В холодный период года активность большинства людей снижается, наступает сонливость, апатия, упадок сил, сообщила врач Виктория Савицкая.
«В холода мы быстрее устаем, чаще хотим спать и сложнее концентрируемся на работе. Это создает немало проблем, если впереди очень сложный и ответственный день, а сил встать с кровати и собраться попросту нет. В таком случае, прежде всего, примите тонизирующий душ и выпейте стакан теплой воды с несколькими дольками лимона – такой напиток взбодрит лучше кофе» - отметила врач.
Даже если по утрам совершенно не хочется есть, легкий завтрак перед сложным днем обязателен, добавила эксперт, и он обязательно должен быть богат калием. Этот элемент стимулирует скорость мыслительной деятельности и ускоряет восприятие информации.
«К тому же калий поддерживает сердечно-сосудистую систему, что особенно важно, если в течение дня вам предстоит нервничать (например, во время важных переговоров или встречи с начальством)» - говорит врач.
При этом специалист советует заменить либо дополнить свой обычный завтрак грунтовыми томатами (можно полить их оливковым маслом и посыпать зеленью) и несколькими кусочками сыра. Эти продукты содержат в своем составе калий, который максимально быстро усваивается организмом.
В течение сложного дня, для перекуса захватите с собой творог с курагой и черносливом.
Помимо этого, активность мозга быстро стимулируют специи. Так, имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам сосудов от перенапряжения.

http://www.med2.ru/story.php?id=91212&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
  • 7 февраля 2018 в 10:32
    Ледовая схватка 2
  • 7 февраля 2018 в 10:29
    Ледовая схватка макуловских парней
  • 11 декабря 2017 в 14:36
    Против коррупции
  • Верхнеуслонцы на Битве хоров
  • Верхнеуслонцы на лыжне-2018!
  • Открытие ДШИ
  • 15 февраля 2018 в 08:59
    пгс ДОСТАВКА: ОПГС, песок, кирпич, керамзит и т.д. Тел. 89178862680
  • 15 февраля 2018 в 08:55
    милэш Если вы уже в поисках подарков на 23 февраля и 8 марта, то это к нам в магазин «Милеш». У нас новое поступление ивановского трикотажа. Широкий ассортимент женского и мужского трикотажа, постельное белье, халаты, пижамы и мн. др. В.Услоне, ул. Чехова, 51 здание редакции 1-й этаж.
  • 30 января 2018 в 13:36
    курсы Объявляется набор на курсы водителей категории «В», «В1», «М». Автошкола «Инновация». Школьникам и студентам скидки. Тел. 89053771115, 89600498816