​Как отпраздновать осень

1. Создайте ритуал перед сном

От того, сколько (и как) мы спали ночью, зависит, каков будет день. Вы удивитесь результатам, которые получите, если попробуете в течение хотя бы недели делать несколько вещей: выключить компьютер, телевизор и телефон, зажечь ароматические свечи с успокаивающими ароматами (лаванда, ромашка, бергамот, жасмин или сандаловое дерево) или принять ванну с аромамаслами, заполнить Дневник благодарности, чтобы завершить день на позитивной ноте, помедитировать или почитать.

2. Обновите планы и графики

Подумайте о прошедших месяцах. Что у вас получилось? Что вызывало стресс? Что сделано, а к чему вы так и не приступили? Что приводило вас в плохое настроение? Честно поговорите с собой и решите, как вы можете лучше распорядиться своим временем, от чего можно отказаться, что добавить в ваши планы? Соответствуют ли запланированные задачи вашим ценностям и приоритетам, или вы собираетесь потратить время на то, что для вас не важно?

3. Купите по крайней мере 1-2 осенних обновки

Проверьте ваш шкаф, сделайте инвентаризацию гардероба — что нужно обновить, чего вам не хватает? Шоппинг не доставляет удовольствия, когда вы вынужденно топаете по магазинам, потому что вам нечего носить, но совсем другое дело — если вы ставите себе задачу найти идеальную вещь, в которой вы будете выглядеть сногсшибательно.

4. Составьте план питания

Каждый из нас по-разному подходит к планированию меню, но проактивность в этом вопросе позволит вам лучше питаться, избежать нездоровых перекусов, сохранить деньги и улучшить настроение в целом. Выберите день недели, когда вы не сильно загружены, дайте себе 1-2 часа и посидите со своими кулинарными книгами над составлением меню на неделю. Отметьте, что из необходимых продуктов вы можете купить в ближайшую вылазку на рынок, а что надо будет докупить в течение недели (должно быть свежим). Это сплошное удовольствие — браться за приготовление еды, если точно знаешь, что будешь готовить и при этом под рукой есть все нужные ингредиенты.

5. Заведите дневник благодарности

Как я уже сказала выше, ежедневный ритуал записей в Дневник благодарности — простой способ закончить день на позитивной ноте. И даже если у вас был тот еще денек, всегда можно вспомнить что-то, за что можно поблагодарить себя и свою жизнь (хотя бы за то, что вы без приключений добрались до работы). Ваши записи будут напоминать вам, что все не так плохо, как кажется.

6. Запланируйте события

Осень — пиковый сезон для разного рода культурных событий. Просмотрите сайты с анонсами фильмов и книг, афиши вашего города — какие концерты, спектакли, выставки ожидаются. Запланируйте заинтересовавшие вас мероприятия в своем календаре. Это даст вам ощущение волнующего ожидания.

7. Купите новый органайзер

Раз уж вы начали новую жизнь, начните ее с чистого листа.

8. Пополните запасы чая и кофе

К тому времени, как ваши графики станут еще более напряженными, убедитесь, что у вас есть все необходимое для приятного ежедневного ритуала чаепития. Есть что-то утешительное в том, чтобы в начале нового дня (или в конце) присесть на минутку с горячей чашечкой любимого напитка. Купите чай или кофе самого лучшего качества, какое можете себе позволить, всех сортов, какие хотели бы попробовать, а в дополнение — новую красивую чашку.

9. Приведите в порядок сумочку

Найдите несколько минут, чтобы разобрать и почистить вашу любимую ежедневную сумочку, а затем наполните ее новыми запасами (салфетки, бальзам для губ, блокнотик для заметок, красивая ручка и т.п.).

10. Обновите плей-листы

Добавьте в свои сборники новую музыку — успокаивающую или, наоборот, бодрящую, в зависимости от ваших потребностей. Начните день с хорошей музыки.

11. Установите цель

Какова будет ваша цель, ваше намерение для этой осени? Напимер, вы можете решить, что намереваетесь стать более осознанными, или более дисциплинированными в финансовом отношении, или следить за своим питанием. Выберите что-то одно, запишите и размышляйте над ним время от времени. Создайте ежедневные привычки и ритуалы, которые помогут вашему намерению осуществиться.Любой новый сезон приносит с собой прекрасные возможности, но да, в начале осени действительно есть что-то особенное. Наша осознанность, наша готовность к активным действиям, общее позитивное отношение и ясная цель впереди дают нам все шансы, чтобы наши мечты стать «лучшей версией себя» стали реальностью.

https://www.polsov.com/17119-kak-otprazdnovat-osen.html