Волжская новь

5 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть

«Если хочешь похудеть - нельзя есть после 18.00» - это миф. На самом деле есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь.

Кисломолочные продукты

Йогурт, творог и кефир - это источник белка, которые беспроблемно усваивается. Главное, чтобы эти продукты были несладкими.

Рекомендованная порция - 200 грамм.

Яйца

Это тоже источник белка. Сваренные вкрутую 2 яйца - отличный перекус перед сном.

5 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть / pixabay.com

Белая рыба

Реклама

В рыбе есть невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для ужина рекомендуем выбирать нежирные сорта рыбы - щуку, хек или треску.

Тушенные овощи

На поздний ужин овощи можно не только отварить, но и потушить или приготовить в мультиварке. Рекомендуем готовить без масла и как можно меньше солить.

5 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть / pixabay.com

Ягоды

А вы знаете, что в одном стакане клубники или голубики не больше 70 калорий, а витаминов в разы больше!

 

https://medpravila.com/1788946525368093608/5-produktov-kotorye-nuzhno-est-na-noch-chtoby-pohudet/

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: