4 продукта для снижения давления

3, 22 апреля 2018 - 15:59

1491

Около трети людей имеют проблемы, связанные с повышенным кровяным давлением. К сожалению, нет способа справиться с этой проблемой, просто перестав или начав есть определенные продукты. Тем не менее, кое-что из еды помочь сможет.

Грецкие орехи

Всего пол стакана грецких орехов способны снизить давление и улучшить кровоток. Они содержат магний, здоровые жиры и много полезной клетчатки, которая сама по себе давление не снижает, но косвенными путями помогает в этом.

Свекла и свекольный сок

В одном исследовании, люди выпившие всего 1 стакан этого сока, смогли понизить свое обычное давление на целые сутки. Это происходит благодаря составу, включающему в себя железо, йод и марганец.

Семена льна

Люди с гипертонией, съедавшие по паре ложек этих семечек в течении полугода, снизили свое давление в среднем на 10%. Это большой срок, но их можно добавлять в йогурт или кефир.