10 советов, как справиться с головной болью

Можно применить несколько советов сразу.

Итак, как же, как справится с головной болью?

Если имеете в доме масло лаванды, или ментола, приготовьте и примите ванну, предварительно добавив в неё масла. Также можно просто помассировать любым маслом виски.

Нужно смочить два небольших куска ткани холодной водой, положить на шею и лоб.

Решить проблему головной боли поможет зарядка лица. Сделайте разные мимические движения. Вращайте глазами в разные стороны, поворочайте носом, поднимите и опустите брови. Сделайте зевательные движения. Помассируйте разные точки на лице, можно с лечебным кремом.

Прежде чем лечь спать, накапайте на подушку немного сока из кожуры апельсина. Можно апельсинового масла.

Возможно, недосыпание является причиной головных болей. Не помешает хорошо выспаться. Перед сном проветрите комнату, для полной тишины и темноты используйте очки для сна и беруши для ушей.

Хорошо поможет растирание льдом лба и шеи. Сделайте для рук и ног контрастный душ.

Снять боль поможет свежий воздух. Откройте окно для проветривания, или сходите прогуляться на улицу. В обоих случаях сделайте от 15 до 20 глубоких вдохов, вдыхая всей грудью.

Компресс из замоченного в кипятке чёрного хлеба поможет избавить от боли в голове. Пусть немного разбухнет, выложите на марлю и приложите ко лбу.

Недостаточное количество воды в организме бывает причиной появления болей в голове. Пейте больше воды в течение дня, боли станут не такими сильными и будут происходить реже.

Добавление имбиря в пищу поможет справиться с головной болью. Не рекомендуется людям с больным желудком.

Интересный и важный момент! Некоторые продукты провоцируют головную боль. В их число входит шоколад. Любителям этой сладости, часто страдающим болью в голове, следует исключить употребление этого продукта, или ограничить в количестве. Ещё, как можно меньше употреблять красное вино и кофе.

https://sovetchiki.org/1665951014891030692/10-sovetov-kak-spravitsya-s-golovnoj-bolyu/